Những mẹo giảm mỡ bụng, giảm cân đơn giãn, an toàn

Bạn muốn đánh bay mỡ bụng nhanh chóng, bạn muốn sở hữu vòng eo thon gọn, Sieuthimaymassage.vn xin giới thiệu đến bạn một vài mẹo nhỏ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn, giảm mỡ bụng hiệu quả, nhanh chóng và cực kì an toàn.

Bạn còn một thời gian ngắn để dự sự kiện quan trọng, bạn muốn giảm cân nhanh chóng, đặc biệt là phần mỡ bụng trước sự kiện sắp tới để diện trang phục đẹp… đây cũng chính là nổi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ. Sau đây những những mẹo nhỏ giúp bạn sở hữu cơ thể thon gọn, vòng eo phẳng lì nhanh chóng trong chỉ thời gian ngắn để đánh bay những lượng mỡ dư thừa ra khỏi cơ thể bạn.

Hiện tượng béo bụng không chỉ do mỡ gây ra mà còn do tích nước và đầy hơi gây nên. Rất khó có thể loại bỏ mỡ bụng thành công và an toàn trong một thời gian ngắn. Do đó, cách làm giảm béo bụng nhanh nhất chính là áp dụng phương pháp ăn uống lành mạnh, nhiều chất xơ để giảm tình trạng đầy hơi, giúp bụng thon gọn hơn.

Hãy cùng tham khảo nhanh những mẹo giúp bạn giảm mỡ bụng, giảm cân nhanh chóng, đơn giãn mà hiệu quả:

1/ Nước chanh:

Nước chanh giúp giảm mỡ bụng hiệu quả, hãy sử dụng nước chanh thay nước nhé. Nhưng cần chú ý nước chanh để giảm cân sẽ khác so với nước chanh uống giải khát. Cần phải pha loãng hơn và không đường. Bạn chỉ cần thêm là hạn chế ăn vặt khi sử dụng phương pháp này.
Cách này khá dễ, bạn vẫn có thể cung cấp đầy đủ lượng nước cho cơ thể vừa hỗ trợ hiệu quả cho quá trình giảm mỡ bụng và cho làn da đẹp hơn.

Ngoài ra, lượng vitamin trong chanh còn giúp thải độc cho gan, thận, phổi, cải thiện chất lượng máu, giúp thúc đẩy trao đổi chất và điều chỉnh sự cân bằng cho hệ tiêu hóa. Không chỉ giảm mỡ bụng, chanh còn giúp bạn tăng cường sức khỏe.

Cách pha nước chanh để giúp giảm mỡ bụng: Sử dụng theo tỷ lệ 1/2 quả chanh pha với 250 ml nước ấm và một ít muối trắng để uống thay nước lọc. Bạn cũng có thể sử dụng chanh ngâm muối để pha làm nước uống.

2/ Bột ớt, nghệ

– Hẳn không nhiều người biết được bột ớt có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả, giúp bạn trẻ lâu, ngăn ngừa lão hóa nhờ trong ót có nhiều nhiều dưỡng chất Vitamin A, C, Kali giúp chúng ta điều tiết cơ thể, hỗ trợ tiêu hóa, đốt cháy chất béo.

– Ngoài chức năng làm đẹp thì bột nghệ còn có tác dụng giảm cân nhanh vì trong nghệ có Curcumin có tác dụng ngăn chặn sự hình thành các mạch máu mới trong các lớp mỡ giúp giảm cân, nghệ còn giúp giảm lượng cholesterol trong máu, duy trì lượng cholesterol ổn định giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng.

3/ Trà bạc hà:

Trà bạc hà tác dụng thúc đẩy tốc độ tiêu hoá đốt cháy nhiều lượng calo. Mỗi ngày một lý trà bạc hà sẽ giúp bạn tiêu thụ nhanh chóng các chất béo tích trữ trong dạ dày, giảm hiện tượng đầy và chướng bụng.

4/ Măng tây:

Măng tây được sự dụng để giảm cân là vì trong măng tây có nhiều hoạt chất tốt cho đường tiêu hóa, lợi khuẩn và giảm phù nề. Ngoài ra, trong măng tây còn có nguồn dinh dưỡng dồi dào mà không gây béo như vitamin A, B, khoáng chất Kali, Photpho,.. Những loại dinh dưỡng này sẽ giúp bạn sở hữu một cơ thể cân đối, khỏe mạnh.

5/ Rau dền:

Trong rau dền rất giàu vitamin C, B2, chất xơ, sắt, axit nicotic…giúp quá trình trao đổi chất điến ra nhanh. Trong rau dền chứa ít calo nên bạn không cần phải lo lắng vấn đề tăng cân. Ăn nhiều rau dền sẽ giúp bạn giảm mỡ máu, hạ huyết áp, chống gan nhiễm mỡ.

6/ Sinh tố trái cây:

Những loại sinh tố trái cây sẽ giúp bạn bổ sung dinh dưỡng và giảm cân hiệu quả như: chuối – cam, mâm xôi – chocolate, dâu tây – chuối, bơ – lựu, việt quất – chuối, xoài – bơ…

7/ Tập thể dục:

Đi đôi với việc ăn – uống các thực phẩm giảm cân, chúng ta cần phải có những bài tập luyện thể dục để tốt cho sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Ngày này thị trường các dụng cụ tập luyện thể dục thể thao khá đa dạng, bạn có thể mua về tập luyện ngay tại nhà: máy chạy bộ, máy tập cơ bụng, xe đạp tập, dụng cụ xoay eo, máy massage…