Xe đạp thể dục có tay cầm ngang và tay cầm đứng, loại nào tốt?

Thị trường xe đạp thể dục hiện nay ngoài cách phân loại xe đạp thể dục có yên và không có yên, thì còn phân loại bằng xe đạp thể dục có tay cầm ngang và tay cầm đứng. Nếu xe đạp thể dục có yên được ưa tiên sử dụng và phổ biến hơn so với xe đạp thể dục không yên, vậy xe đạp thể dục có tay cầm ngang và có tay cầm đứng khác nhau ở điểm nào, kiểu nào được ưa chuộng hơn? Bạn có nên chọn xe đạp thể dục có tay cầm đứng (hay còn gọi là xe đạp thể dục đa năng) không? Bài viết này sẽ giúp bạn phân tích những điểm khác nhau của hai loại xe đạp thể dục này và ưu nhược điểm của chúng để bạn đưa ra lựa chọn phù hợp.

Theo một chuyên gia về hình thể và sức khỏe, xe đạp thể dục có tay cầm ngang cho hiệu quả tốt hơn so với loại có tay cầm đứng nếu so sánh trong cùng điều kiện tập giống nhau. Cũng theo chuyên gia này, Loại có tay cầm đứng sẽ giúp đốt cháy nhiều calo hơn do chân hoạt động nhiều hơn, cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn do phải tập các động tác kết hợp vừa đạp chân, vừa sử dụng tay.

Mặc dù vậy, còn nhiều yếu tố khác có thể ảnh hưởng tới quyết định mua loại mẫu xe nào. Ví dụ như bạn thấy dễ nâng cao nhịp tim hơn khi tập bằng xe đạp thể dục có tay cầm đứng thì lại có người cho rằng tập bằng loại xe này là một cực hình, rất mệt mỏi và thích loại xe đạp thể dục có tay cầm đứng hơn. Hầu hết các loại xe đạp tập thể dục toàn thân ngày nay đều có mức điều chỉnh kháng lực khác nhau. Nếu tập với xe đạp thể dục có tay cầm ngang, bạn có thể tăng lực cản lên để đốt cháy được nhiều calo hơn thay vì tập với xe đạp thể dục có tay cầm đứng với cường độ vừa phải.

Hơn nữa, khi bạn tập với xe đạp thể dục có tay cầm ngang, trong trường hợp bạn nắm tay cầm, bạn sẽ tự ổn định cơ thể mà các cơ bắp phục vụ cho việc ổn định cơ thể của bạn sẽ không phải hoạt động. Ngược lại khi tập với loại xe có tay cầm đứng các cơ bắp này sẽ bị ép phải làm việc, từ đó giúp bạn đốt cháy calo tốt hơn, bạn cũng có thể kết hợp việc đạp xe với động tác tay trong quá trình tập luyện và đồng thời giữ thăng bằng thông qua các động tác tay này. Một vấn đề tương tự là nếu bạn sử dụng loại xe đạp có tay cầm đứng nhưng lại không biết kết hợp với bài tập tay thì mức độ đốt cháy calo của bạn cũng sẽ thấp hơn.

Ngoài việc đốt cháy calo bằng xe đạp tập thì quý khách có thể sử dụng máy chạy bộ điện để loại bỏ calo trong cơ thể cũng vô cùng hiệu quả

Để tăng cường việc đốt cháy calo với xe đạp thể dục dù với bất kỳ loại có tay cầm thiết kế như thế nào, bạn cũng cần các bước điều chỉnh xe đúng cách, điều chỉnh khoảng cách tay cầm, điều chỉnh kháng lực đạp xe phù hợp để giúp cơ thể vận động mạnh và đốt cháy calo hiệu quả.

Các loại xe đạp thể dục tại Sieuthimaymassage.vn đang được nhiều người lựa chọn. Bạn có thể liên hệ với chúng tôi để được tư vấn về các dòng xe đạp thể dục tốt nhất và đưa ra lựa chọn phù hợp.